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Psicoterapia per adulti

Prendersi un momento per sé può fare la differenza. La psicoterapia è uno spazio di ascolto e di comprensione, in cui dare senso a ciò che si vive e ritrovare un equilibrio più autentico. Un percorso per conoscersi meglio, affrontare le difficoltà e avanzare con maggiore serenità.

Pensieri difficili?

Pensieri difficili?

  • Rimuginazioni sul proprio passato

  • Timori riguardo al proprio futuro

  • Critiche e pensieri negativi su se stessi

  • Dubbi e mancanza di fiducia

Vissuti dolorosi?

Vissuti dolorosi?

  • Una gestione difficile delle proprie emozioni

  • Paure e ansia

  • Un malessere diffuso, fino a un senso di tristezza

  • Insoddisfazione

  • Attacchi di panico

Comportamenti difficili?

Comportamenti problematici?

  • Compensare o distrarsi mangiando, passando troppo tempo sugli schermi, oppure ricorrendo a farmaci o sostanze

  • Procrastinare

  • Ripetere gli stessi errori

Ti riconosci in una o più di queste situazioni?
La psicoterapia permette di trasformare in modo duraturo il proprio rapporto con sé stessi e con gli altri: aiuta a pensare in modo più flessibile, rivedendo i propri schemi cognitivi; a vivere le emozioni in modo più equilibrato, imparando a regolarle; e ad agire in maniera più efficace, adottando comportamenti più adeguati.
Questi cambiamenti integrati favoriscono una maggiore capacità di adattamento, migliorano le relazioni interpersonali e contribuiscono a una migliore qualità della vita complessiva.

1

Pensare in modo diverso

  • Uscire dai propri pensieri dolorosi

  • Riappropriarsi del presente

  • Modificare i propri schemi di pensiero

 

2

Sentire in modo diverso

  • Alleviare la propria sofferenza

  • Acquisire una maggiore stabilità emotiva

  • Ritrovare serenità e gioia di vivere

3

Fare in modo diverso

  • Uscire dai propri circoli viziosi

  • Identificare e orientarsi verso ciò che è importante per sé

  • Apportare i cambiamenti necessari nella propria vita

Come funziona la psicoterapia con me?

  • Che si tratti di una difficoltà circoscritta o di una problematica più complessa, valutiamo insieme i tuoi bisogni e le tue aspettative, e ti propongo un percorso di accompagnamento personalizzato, che può andare da poche sedute a diversi mesi.

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  • In qualità di psicoterapeuta, il mio ruolo è quello di offrire, in studio o a distanza, un contesto sicuro, accogliente e rispettoso, in cui poter parlare in piena riservatezza, riflettere, osservarsi e mettere in atto i cambiamenti necessari nella propria vita.

I metodi che utilizzo:

Mi inserisco nell’approccio delle terapie brevi, focalizzate su obiettivi specifici e circoscritte nel tempo.

La mia formazione di base è la terapia cognitivo-comportamentale (TCC).

Ho successivamente approfondito il mio approccio formandomi nella cosiddetta “terza ondata” delle TCC, che comprende le terapie basate sulla mindfulness  e la Terapia di Accettazione e Impegno (ACT).

Ho inoltre integrato queste competenze con una formazione in EMDR (sia nel modello classico sia nella Flash Technique).

​Il mio approccio:

Ecco alcuni principi che mi stanno particolarmente a cuore nel mio lavoro in psicoterapia:

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  • Collaborazione: tu sei l’esperto della tua vita. Tuttavia, può talvolta essere difficile prendere distanza dai propri schemi abituali. Il mio ruolo è offrire uno sguardo esterno su ciò che stai vivendo e fornire strumenti utili al cambiamento. L’obiettivo principale è favorire la tua autonomia, aiutandoti a fare propri tali strumenti.

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  • Accoglienza e rispetto: per me è fondamentale che tu possa sentirti in un clima di fiducia, ascolto e rispetto. Mi impegno a garantire un contesto sicuro, nel pieno rispetto della riservatezza professionale.

 

  • Flessibilità: mi adatto al tuo ritmo, ai tuoi vincoli e alle tue esigenze. Lo stesso vale per la durata e la frequenza delle sedute. In media, le sedute durano circa 50 minuti e si svolgono ogni due settimane. In alcuni casi può essere utile incontrarsi settimanalmente, soprattutto all’inizio del percorso, mentre verso la fase conclusiva si tende a distanziare gli incontri a tre o quattro settimane.

Mi occupo di:

Basta lottare,
è il momento di vivere!

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