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Psychothérapie adultes et adolescents

​Et si vous vous accordiez un temps pour vous ?

Pour mieux comprendre ce que vous traversez et avancer avec plus de sérénité ?

La psychothérapie offre un espace pour échanger, clarifier et retrouver un équilibre durable.

Pensées difficiles

 Pensées difficiles ?

  • Des ruminations sur votre passé

  • Des craintes concernant votre avenir

  • Des critiques, des pensées négatives sur vous-mêmes

  • Des doutes, un manque de confiance en vous

Ressentis difficiles

Ressentis douloureux ?

  • Une gestion difficile de vos émotions

  • Des peurs, de l'anxiété

  • Un mal-être diffus, voire un sentiment de déprime

  • De l'insatisfaction

  • Des attaques de panique 

Comportements difficiles

Comportements problématiques ?

  • ​Compenser ou vous distraire en mangeant, en passant trop de temps sur les écrans, en prenant des médicaments ou des substances

  • Procrastiner

  • Répéter les mêmes erreurs

Vous vous reconnaissez dans l'une ou l'autre de ces affirmations?
La psychothérapie permet de transformer durablement son rapport à soi et aux autres : penser autrement en assouplissant ses schémas cognitifs, ressentir autrement en régulant plus justement ses émotions, et faire autrement en adoptant des comportements plus adaptés. Ces changements conjoints favorisent une plus grande capacité d’adaptation, améliorent les relations interpersonnelles et la qualité de vie globale.

1

Penser autrement

  • Sortir de vos pensées douloureuses

  • Réinvestir votre présent

  • Modifier vos schémas de pensées​

​​

2

Ressentir autrement

  • Apaiser votre souffrance

  • Gagner en stabilité émotionnelle

  • Retrouver sérénité et joie de vivre

3

Faire autrement

  • Sortir de vos cercles vicieux

  • Identifier et aller vers ce qui est important pour vous

  • Faire les changements nécessaires dans votre vie

Comment se déroule une psychothérapie avec moi?

  • Que ce soit pour un problème ponctuel ou une problématique plus complexe, nous évaluons ensembles vos besoins et vos attentes et je vous propose un accompagnement personnalisé, qui peut aller de quelques séances à plusieurs mois.

​

  • Mon rôle en tant que psychothérapeute est de mettre en place, au cabinet ou à distance, un environnement sécurisant, bienveillant et chaleureux pour pouvoir échanger en toute confidentialité, réfléchir, s’observer et effectuer les changements nécessaires dans votre vie.​​​

Mes outils

Je m'inscris dans le courant des thérapies brèves, centrées sur des objectifs précis et limitées dans le temps. 

Ma formation de base est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

​J’ai ensuite approfondi mon approche en me formant à la 3ème vague des TCC que sont les thérapies basées sur la Pleine Conscience (Mindfulness) et la Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT).

​J'ai complété ces approches par une formation en EMDR (classique et Flash Technique).

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Mon approche

Voici quelques notions qui me tiennent particulièrement à coeur lorsque je travaille en Psychothérapie: 

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  • Partenariat : vous êtes les meilleurs experts de vous-même ! Pourtant il est parfois difficile de prendre du recul par rapport à nos propres mécanismes. Je vous amène un éclairage différent sur ce que vous vivez et je vous donne les outils pour que vous puissiez effectuer les changements nécessaires. Mon objectif est avant tout de vous rendre autonome en vous aidant à vous approprier ces outils.

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  • Bienveillance : il est important pour moi que vous vous sentiez en confiance, écoutés et respectés. Je m’engage à mettre en place un environnement sécure, dans le respect du secret professionnel.

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  • Flexibilité : je m’adapte à votre rythme, vos contraintes et vos attentes. Il en est de même pour la durée et la fréquence des séances. En moyenne les séances durent 50 minutes et ont lieu tous les 15 jours. Mais dans certains cas il peut être utile de se voir toutes les semaines, notamment au début, tandis qu’en fin de thérapie on a tendance à se voir toutes les 3 à 4 semaines.

Problématiques prises en charge

Cessez de lutter
Commencez à vivre!

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