Le TDAH chez l'adulte et l'ado
Le TDAH peut avoir des répercussions majeures sur tous les domaines de la vie : organisation du quotidien, relations sociales et familiales, études, activité professionnelle et confiance en soi.
À l’adolescence puis à l’âge adulte, l'augmentation des responsabilités et de la charge mentale tend à accentuer les défis rencontrés. Un accompagnement adapté est essentiel afin de mieux comprendre son fonctionnement, faire face aux difficultés associées et mettre en place des outils concrets pour retrouver un équilibre durable et exploiter pleinement son potentiel.
Troubles de l'attention
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Fluctuation de la concentration
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Mauvaise gestion du temps
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Problèmes de planification
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Difficultés d'organisation
Hyperactivité /Impulsivité
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Hyperactivité motrice
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Agitation interne, nervosité, impatience
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Surcharge mentale
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Impossibilité de « déconnecter »
Impact psychologique
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Procrastination massive
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Baisse de l’estime de soi
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Problèmes relationnels
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Stress, Anxiété, Burn-out
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Troubles du sommeil
Cela vous parle ?
Mon accompagnement s'organise autour de trois axes et a pour objectif de vous aider à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à développer des stratégies concrètes pour faire face aux défis de la vie quotidienne et à améliorer les difficultés émotionnelles et psychologiques fréquemment associées.
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Psychoéducation
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Explication des mécanismes du TDAH et du fonctionnement associé
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Compréhension de l'impact du TDAH au quotidien
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Identifications des forces
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Informations sur les traitements
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Coaching
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Conseils personnalisés
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Outils concrets
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Stratégies d'organisation, de planification et de priorisation
3
Psychothérapie
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Travail sur la motivation et la procrastination
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Régulation émotionnelle
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Habiletés sociales et estime de soi
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Prise en charge des troubles psychologiques corrélés.
Un accompagnement entièrement personnalisé
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Il n'existe pas un seul "TDAH" mais une grande diversité de profils et de fonctionnements: le TDAH se manifeste par un ensemble de difficultés communes mais chaque personne a sa propre façon de vivre et d’exprimer ces difficultés, en fonction de sa personnalité, de son environnement et de l'existence ou non de troubles associés. L’intensité peut aussi varier fortement, allant de manifestations légères à un retentissement plus important au quotidien.
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Comme il n'y a pas une seule manière de vivre le TDAH il n'y a pas une seule façon d’y répondre: selon les besoins identifiés, je peux être amenée à privilégier un axe de travail par rapport à un autre, en insistant dans un premier temps sur la psychoéducation, le coaching ou bien la prise en charge des difficultés psychologiques associées.
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L’objectif est de proposer un accompagnement souple et ajusté, au plus près du fonctionnement de chaque personne, afin de répondre de manière pertinente aux difficultés rencontrées.
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Une formation spécifique: Au-delà de ma formation initiale en TCC (Thérapie Cognitivo-Comportementale) , j'ai suivi un DIU intitulé "le TDAH à tous les âges " à l'Université de Strasbourg.
Les traitements recommandés dans le TDAH
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Une approche multimodale est préconisée dans le traitement du TDAH. Cela inclut le traitement pharmacologique, le plus souvent à base de methylphenidate, et les interventions non médicamenteuses. Parmi celles-ci la psychoéducation et les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) ont fait la preuve de leur efficacité.
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La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) fournit des outils pratiques pour la gestion de la vie quotidienne, aide à améliorer la procrastination, à mieux gérer ses émotions et prend en charge les difficultés psychologiques associées (stress, anxiété, dépression, problèmes relationnels , baisse de l'estime de soi ...).
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Chez l'adolescent, l'accompagnement cible spécifiquement la scolarité et les prises de risque/substances. Le travail conjoint avec les parents permet de réduire le stress parental et d'améliorer significativement le climat familial (voir la section dédiée aux parents d'enfants et adolescents avec un TDAH).
Comment savoir si j'ai un TDAH?
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Le diagnostic du TDAH est clinique, il n'existe pas de dosages ou de tests spécifiques. Il repose sur la présence de symptômes d'inattention plus ou moins associés à des symptômes d'hyperactivité (chez l'adulte il s'agit souvent d'agitation interne) et d'impulsivité avec un retentissement important dans au moins deux domaines de la vie de la personne concernée.
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Le TDAH est un trouble qui débute dans l'enfance et persiste très souvent à l'âge adulte même si ses manifestations évoluent avec le temps. Parfois il n'est diagnostiqué qu'à l'âge adulte: soit parce qu'il n'a pas été reconnu dans l'enfance, soit parce que les symptômes ont été longtemps compensés.
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En cas de doute, parlons-en!: Repérer le TDAH chez l'adulte est essentiel pour mettre un terme à des années d'incompréhension et d'épuisement. Une fois le diagnostic confirmé cela permet d'obtenir un soutien ciblé et une prise en charge adaptée.